2016年8月16日 星期二

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做足準備迎開學~~陪孩子逐步調整作息 錄自國語日報
家庭案例:
    暑假過後,軒軒要上小學了,爸媽為軒軒的美好假期安排了很多活動,讓軒軒過得充實,玩得愉快。眼看再過兩個星期就要開學了,媽媽開始調整軒軒的生活作息,例如規定他早上七點起床、晚上九點睡覺、每天要練習寫名字和注音符號等。這些調整都讓軒軒開始畏懼面對開學生活。最近幾天,軒軒說了好幾次不想上學。軒軒的爸媽應該怎樣和他溝通,以及如何安排他開學前兩週的生活呢?
                                                                           解析/林烝增(諮商心理師
打開心窗
    父母應理解孩子面臨學習環境轉換時,難免產生過度預期的狀況,包括可能不適應新環境、擔憂沒有朋友、畏懼課業繁重等。軒軒的爸媽雖然努力想讓軒軒提前習慣小學生活,卻似乎適得其反,反而讓軒軒越來越害怕,心生排斥。

正向具體描述
    從孩子的心理層面來說,小朋友對未來都有不同程度的嚮往,家長應該適時與孩子溝通,不要加深他的恐懼,更不說威脅的話,例如:你的動作那麼慢,以後同學會取笑你;或者你這麼笨,老師會不喜歡你之類的話來恐嚇孩子。這些負面的話會讓孩子從原先的好奇,轉變成畏懼。
    發生這樣的情形時,父母可以改變做法,在孩子情緒好的時候,不著痕跡地談起他擔憂的事,並且用正面的話告訴孩子,未來在學校會學到豐富的知識,還會交到很多好朋友,讓孩子建立起信心,並期待未來的學校生活。

調整就寢時間
    而面對未來規律的生活作息,軒軒的爸媽要協助軒軒調整就寢的時間。以二十到三十分鐘為一個單位,慢慢調整,不要要求孩子一下子改變。例如:本來晚上十一點上床的孩子,一下子要變成九點就寢,對孩子來說很困難。如果先改成十點半上床,維持起天後孩子睡得著了,再往前調成十點上床,有計畫地調整時間,讓孩子適應九點就寢。開學前這段時間,小學生都應該漸漸調整作息了。

訓練孩子專注
    上小學後,孩子可能會感受到課業壓力變重,像是每天玩積木的時間不見了,卻要練習寫國字或算數學,不只考驗孩子的專注力,也考驗孩子的耐心。建議爸媽可以陪軒軒在書桌前讀書、做功課,從十分鐘開始,漸進式養成四十分鐘以內能專注的習慣。

    在開學前,孩子只要能養成規律的作息,培養學習的興趣和專注力,就已經為迎接新生活做好了準備。家長只要再找時間陪孩子準備學用品:有掛鉤的抹布、鉛筆盒、彩色筆、字典、文具等,一同營造孩子對新生活的期待,孩子受到爸媽的鼓勵,會獲得努力的動力。家長要相信,孩子一定會適應得很好!

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